Foam rollers

Foam rollers är träningsredskap som används för självmassage och muskelåterhämtning. De består vanligtvis av en cylindrisk skumrulle som kommer i olika densiteter och storlekar. Foam rollers har blivit ett populärt verktyg för att minska muskelspänningar, förbättra flexibilitet och främja snabbare återhämtning efter träning. Hos oss på Apotek Hjärtat hittar du foam rollers från populära varumärken som Casall och Gaiam.

Hur används en foam roller?

Foam rollers används genom att rullen placeras under den muskelgrupp du vill behandla, därefter rullas kroppen fram och tillbaka över rullen för att massera bindväven och musklerna. Vanliga områden att använda foam rollers på kan exempelvis vara:

• Lår och vader, för att lindra spänningar i benmusklerna.

• Rygg, för att massera och släppa på spänningar i nedre och övre ryggen.

• Höfter och sätesmuskler, för att bidra till förbättrad rörlighet och minskad stelhet.

När används en foam roller?

Foam rollers kan användas både före och efter träning:

Före träning

Att använda en foam roller som en del av uppvärmningen kan hjälpa till att öka blodcirkulationen till musklerna och förbättra deras rörlighet, vilket kan minska risken för skador under träning.

Efter träning

Efter träning kan foam rolling hjälpa till att minska muskelspänningar och förhindra träningsvärk genom att främja blodflödet och muskelåterhämtningen.

Varför ska man använda en foam roller?

En foam roller är ett mångsidigt redskap för dig som vill ta hand om dina muskler och förbättra din återhämtning. Genom att massera bort spänningar och knutor i musklerna kan foam rolling lindra smärta och stelhet. Regelbunden användning kan också hjälpa till att förbättra din rörelseförmåga genom att minska muskelstramhet och öka flexibiliteten. 

Foam rollers hos Apotek Hjärtat

Hos oss på Apotek Hjärtat hittar du foam rollers i flera olika utföranden – både släta och med piggar som ytterligare stimulerar tryckpunkter och bidrar till att öka blodcirkulationen. I vårt sortiment hittar du också foam rollers i olika färger. Handla snabbt och smidigt online.