A-vitamin är en fettlöslig vitamin som kanske är mest känd för sin positiva verkan för synen och även känt under ett annat namn som retinol. Vitamin A är viktig för kroppens hud, ögon, slemhinnor och immunförsvar. En varierad kost täcker vanligtvis dagsbehovet av vitamin A och stora mängder av ämnet finns i inälvsmat som till exempel lever, men andra bra källor är även matfett, ost och ägg. Även grönsaker och rotfrukter som är rika på karotenoider är bra källor. A-vitaminbrist och vid lindrig brist kan ge nattblindhet vilket visar sig som sämre mörkerseende. Medan allvarlig brist på A-vitamin ger nedsatt motståndskraft mot infektioner. Överdosering av vitaminen är skadligt där den allvarligaste effekten kan drabba gravida och leda till fosterskador.
Vitamin A behövs för att flera olika faktorer i kroppen ska fungera normalt. Bland annat så bidrar det till att bibehålla normal synförmåga och normal hud. A-vitamin bidrar också till att bibehålla normala slemhinnor samt immunsystemets normala funktion.
Vi får i oss vitamin A i två former. Den ena formen är preformerat A-vitamin som retinol och retinylestrar som finns i animaliska livsmedel. Den andra är provitamin A som är i form av karotenoider som vanligtvis är växtbaserade. Karotenoider kan omvandlas till vitamin A i kroppen om och när det behövs. Kroppen kan också lagra A-vitamin som retinylestrar och de lagras främst i levern. Hur mycket kroppen behöver varierar och det rekommenderade intaget ser olika ut beroende på ålder och kön samt om du är gravid eller ammar.
Du hittar A-vitamin både som rent tillskott och i kombinerade vitamintillskott. Välj bland tabletter, kapslar och tuggisar. Handla kosttillskott med A-vitamin online hos oss på Apotek Hjärtat.
34 produkter
Möllers Tran Citron 250 ml
New Nordic Blue Berry Tuggisar 60 st
Nordbo Double Sun 50 kapslar
Visar 24 av 34 produkter