Bli gravid - så ökar du chansen

När är det störst chans att bli gravid?

Den största chansen att bli gravid är under ägglossningen, som vanligtvis inträffar en gång per menscykel när ett moget ägg lossnar från äggstocken. Ägget fångas upp av äggledaren och förs ner till livmodern. På vägen kan ägget bli befruktat av spermier. Chansen är störst att bli gravid om du har samlag från cirka tre dagar före ägglossningen till en dag efter.

Vanligast är att ägglossningstest visar att ägglossningen närmar sig ungefär två dagar innan den faktiskt sker. Ägget kan befruktas upp till ett dygn efter ägglossningen, men spermier kan överleva upp till fem dagar, vilket innebär att du kan bli gravid även om du har samlag 4–5 dagar innan ägglossningen.

Så fungerar ägglossningstest

Ägglossningstest mäter hormonet LH, som ökar i kroppen 1–3 dygn innan ägglossningen. Denna hormonökning signalerar äggstocken att släppa ägget. Även om ingen metod är helt säker, ökar användningen av ägglossningstest chanserna att pricka in ägglossningen.

Ägglossningstest på morgonen

Det är bäst att göra ägglossningstest vid samma tidpunkt varje dag och helst inte kissa på minst fyra timmar innan. Optimalt är att testa på morgonen då hormonhalterna är mest koncentrerade och det är enklare att komma ihåg.

Det finns även fertilitetsmonitorer som används dagligen och hjälper dig att identifiera exakt vilka dagar du är mest fertil i din menscykel.

7 råd till dig som vill bli gravid

1. Få i dig folsyra

Den svenska kosten innehåller inte alltid så mycket folsyra. För att undvika fosterskador rekommenderas därför ofta ett tillskott med folsyra utöver den vanliga kosten. Folsyra är en sorts B-vitamin som finns i exempelvis bönor, ärtor, kål, filmjölk, yoghurt, fullkornsprodukter, frukt och bär.

Tips! Folsyra på burk

2. Dra ner på koffeinet

När du är gravid rekommenderas att begränsa intaget av kaffe, energi- och coladrycker till maximalt 200 mg koffein per dag.

3. Se över intag av läkemedel och mediciner

Om du regelbundet använder läkemedel eller äter medicin bör du alltid rådfråga din läkare eller oss på Apotek Hjärtat huruvida dessa kan påverka en eventuell graviditet. Vissa antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen och diklofenak, kan störa ägglossningen och ska inte användas under graviditeten utan läkares rekommendation. Var även försiktig med naturläkemedel och växtbaserade läkemedel.

4. Ät varierad (grön) kost

För dig som planerar en graviditet är en bra kost A och O. Det handlar i stora drag om att få i sig näringsämnen som är bra för hormonproduktionen. Ät en varierad kost med mycket frukt och grönsaker.

5. Fimpa cigaretter och alkohol

Sluta helt med cigaretter och alkohol om du planerar att bli gravid. Rökning och alkohol förlänger tiden det tar att bli gravid och ökar risken för missfall. Både rökning och alkohol ska helt undvikas under graviditeten.

6. Ha tålamod

Det tar i genomsnitt sju månader att bli gravid, men det kan ta upp till ett år eller längre. Ha tålamod och försök att tänka positivt, även om det kan vara svårt. För mycket fokus på att bli gravid kan öka hormonet prolaktin, vilket kan störa menscykeln.

7. Oregelbunden mens? Ta hjälp av ägglossningstest!

Ägglossningstest kan vara särskilt hjälpsamma om du har oregelbunden mens. Med varje test följer en bruksanvisning som hjälper dig att förstå ditt testresultat och vad du ska göra härnäst.

Genom att följa dessa råd och använda ägglossningstest eller fertilitetsmonitor kan du öka dina chanser att bli gravid.

Artikeln är granskad av Farmaci & Kvalitet på Apotek Hjärtat