Experten: Därför ska du mäta ditt blodtryck regelbundet

Högt blodtryck, eller hypertoni, är en av de vanligaste hälsoriskerna både i Sverige och globalt. Trots detta är många ovetande om att de har högt blodtryck eftersom det sällan ger några symtom. Men visste du att högt blodtryck kan orsaka allvarliga hälsoproblem om det lämnas obehandlat?

Ghassan Darwiche, docent och chefläkare på Blodtrycksdoktorn, har sett effekterna av obehandlad hypertoni på nära håll. Hans budskap är tydligt: att mäta sitt blodtryck regelbundet är en enkel åtgärd som kan göra stor skillnad för din hälsa.

Högt blodtryck kan långsamt och obemärkt skada hjärtat, blodkärlen och njurarna. Det är ett tyst tillstånd som oftast inte ger några varningssignaler förrän det kan vara för sent. Därför är det avgörande att mäta sitt blodtryck regelbundet, även om man känner sig frisk, säger Darwiche.

Vem drabbas av högt blodtryck – och varför?

Många av oss har en föreställning om att högt blodtryck bara drabbar vissa grupper – kanske äldre eller personer med ohälsosamma levnadsvanor. Men sanningen är att vi alla kan drabbas.

Blodtrycket påverkas av en kombination av livsstilsrelaterade och genetiska faktorer. En stillasittande livsstil, ohälsosam kost med för mycket salt och övervikt är vanliga orsaker. Men även ärftlighet och ålder spelar en stor roll. Risken för högt blodtryck ökar markant med stigande ålder.

– Efter 60 års ålder har nästan hälften av befolkningen högt blodtryck. Det är något som de flesta av oss måste hantera någon gång i livet, förklarar Darwiche.

Det positiva – du kan ta kontroll

Även om siffrorna kan kännas oroande finns det goda nyheter: högt blodtryck går att både förebygga och behandla. Du behöver inte göra radikala livsstilsförändringar för att få effekt – små steg kan göra stor skillnad.

– Livsstilsförändringar som att minska saltintaget, öka den fysiska aktiviteten och bibehålla en hälsosam vikt är kraftfulla verktyg för att sänka blodtrycket. Vid behov finns också effektiva läkemedel som kan hjälpa till att hålla blodtrycket på en hälsosam nivå, säger Darwiche.

Att mäta ditt blodtryck regelbundet är en enkel men viktig del av att ta kontroll över din hälsa. Med rätt åtgärder idag kan du minska risken för allvarliga sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke i framtiden.