Självsprickor på händer och fötter

Vad är självsprickor? 

Självsprickor är små sprickor i huden som oftast dyker upp på händer och fötter. De uppstår när huden blivit så tjock och torr att den spricker. När huden förlorat sin fukt och inte är lika smidig längre blir den mer känslig för rörelser och tryck. Det kan leda till att små sprickor uppstår i huden. Sprickorna kan svida och göra ont, även om de är väldigt små.

Självsprickor på händerna

Självsprickor på händerna visar sig vanligtvis på både knogar, tummar och fingertoppar. Anledningen till att de dyker upp på händerna kan vara att de ofta utsätts för extra påfrestningar. Det i sin tur gör att huden torkas ut och tappar sin elasticitet.

Vanliga orsaker

• Om du tvättar händerna ofta med varmt vatten och tvål kan huden enklare torka ut.  

• Under vinterhalvåret när luften är kall och torr är det svårare att bevara fukten i huden. 

• Rengöringsmedel och andra starka produkter kan också torka ut huden. 

• Använder du händerna mycket i ditt jobb utsätts huden för extra påfrestningar. 

Självsprickor på fötterna

Självsprickor kan också dyka upp på fötterna och mellan tårna. Om huden är tjock och torr på hälarna uppstår självsprickor ofta på grund av trycket som uppstår av att fötterna bär hela din kroppsvikt.

Vanliga orsaker

• Går du ofta barfota förlorar huden fukt snabbare eftersom strumpor eller skor inte skyddar den. 

• Om du använder öppna skor är huden heller inte lika skyddad. 

• Blir du lätt svettig i skorna ökar risken för känslig hud som lätt spricker vid rörelser och friktion. 

• Fotsvamp kan bidra till att huden blir extra känslig och ökar risken för sprickor mellan tårna. 

Så kan du behandla självsprickor hemma 

Som tur är kan du ofta behandla självsprickor hemma på egen hand. Det viktigaste är att du smörjer in det drabbade området med en fet och mjukgörande salva eller kräm. Smörj flera gånger om dagen för att stötta huden så mycket du kan.

Här hittar du våra produktkategorier med handkräm och fotkräm.  

Plåster för självsprickor 

Har du stora besvär med sprickor kan du använda speciella plåster som lindrar och hjälper sprickan att läka. Plåstret fungerar som ett extra hudlager och skyddar även från bakterier och fukt. 

Lösning för självsprickor 

Du kan också använda en lösning som är avsedd för just hudsprickor för att skydda och underlätta läkning. 

5 tips på hur du förhindrar självsprickor

Det bästa är om du kan stötta huden redan innan självsprickorna dyker upp. Om du vill förhindra självsprickor ska du hålla huden mjuk och skydda den från onödiga påfrestningar. Här kommer fem tips på vad du kan göra för att bli bästa vän med dina händer och fötter: 

1. Smörj, smörj, smörj. Det går inte att smörja för mycket. Ställ exempelvis en fotkräm och en handkräm på sängbordet och skapa en bra rutin innan läggdags. Om du vill kan du använda bomullsvantar efteråt för att slippa kladd och hålla sängkläderna fräscha. 

2. Skydda händerna. Använd diskhandskar när du diskar, skyddshandskar om du arbetar med händerna och sätt på dig vantar när du är ute i kylan. 

3. Byt ut tvålen. Både i duschen och på handfatet. Använd istället en produkt som innehåller olja.  

4. Avlasta fötterna. Använd skor som sitter bra och inte orsakar tryck. Välj också strumpor i rätt material så att fötterna får andas och håller sig torra. 

5. Vårdande fotbad. Bada fötterna en gång i veckan och fila fötterna med en fotfil. Avsluta med att smörja fötterna med fotkräm. 

Artikeln är granskad av Farmaci & Kvalitet på Apotek Hjärtat