Kosttillskott & vitaminer under klimakteriet

Klimakteriet – hormonbalansen förändras

Under förklimakteriet minskar äggstockarnas funktion och mensen blir oregelbunden, ofta tätare och rikligare. Efter förklimakteriet, under klimakteriet, blir mensen mer sporadisk innan den till slut upphör helt (den sista mensen kallas menopaus). Denna period varierar i längd från några år till över ett decennium och symtomen kan vara allt från lindriga till besvärliga. En gemensam nämnare för alla kvinnor är att östrogennivåerna sjunker, vilket påverkar hormonbalansen i kroppen.

Klimakteriets olika faser

Klimakteriet kan delas in i tre olika perioder – förklimakteriet, klimakteriet och postklimakteriet.

Förklimakteriet (före menopaus)

Perioden innan den sista mensen. Många får oregelbunden mens som ofta är rikligare och kommer med tätare intervall, vilket kan ge järnbrist. Därför är det klokt att ta tillskott av järn under denna period. Man kan också få humörsvängningar, känna sig ledsen, ha ömma bröst, gå upp i vikt och drabbas av värmevallningar. Det är vanligt att förklimakteriet börjar i 40-årsåldern, men ibland kommer det tidigare än så.

Klimakteriet

De flesta går in i klimakteriet runt 50 års ålder. Nu kommer ofta mensen väldigt glest, kanske bara ett par gånger om året, eller så har den upphört helt. Det är vanligt att få värmevallningar, sömnsvårigheter, hjärtklappning och att känna sig nedstämd och gråtmild. Sista mensen kallas för menopaus.

Postklimakteriet (efter menopaus)

Perioden, och resten av livet, efter den sista mensen. Många kvinnor tycker att denna tid är härlig – äntligen slipper man tänka på mensskydd och preventivmedel. Men det är också vanligt att ha torra och sköra slemhinnor, det är lättare att drabbas av urinvägsinfektion och vissa kan sova dåligt som följd av förändringarna i kroppen.

Receptfria läkemedel vid klimakteriebesvär

Om man har stora besvär relaterade till klimakteriet är det bästa att rådfråga sin läkare. Har du lindrigare besvär finns det flera receptfria produkter att prova. Det kan personalen på våra apotek hjälpa dig med.

Det finns några receptfria läkemedel utvecklade för den med klimakterierelaterade besvär. Klimadynon och Remifemin innehåller växten läkesilverax och kan hjälpa mot värmevallningar och svettningar.

Om man varit i kontakt med sjukvården och vet att besvären beror på östrogenbrist så kan man behandla själv med receptfria läkemedel med östrogen. Exempelvis vaginaltabletter, kräm eller gel för behandling lokalt i underlivet. 

Kosttillskott för klimakteriebesvär

För skelettet finns kalcium och vitamin D, som bibehåller normal benstomme. Vitamin D bidrar även till ett normalt upptag av kalcium, så de tillskotten kan vara bra att kombinera. Apotek Hjärtat har ett kombinerat tillskott med både D-vitamin och kalcium.

Läkesilverax, som nämndes ovan, och andra örtextrakt finns också i olika kosttillskott. I dessa tillskott hittar man ofta även vitamin B6 som bidrar till reglering av hormonaktiviteten, vilket vissa kvinnor kan uppleva lindring av.

Det finns också kosttillskott som bidrar till att bibehålla normala slemhinnor. Men har man mycket besvärliga symtom med vallningar och svettningar så ska man prata med läkare. Det finns hjälp att få.

Artikeln är granskad av Farmaci & Kvalitet på Apotek Hjärtat

Lästips!

Här kan du läsa mer om klimakteriet och hur du kan lindra besvären.

Är jag i Klimakteriet?

Klimakteriesäkrad arbetsplats