Att vara täppt i näsan kan vara riktigt jobbigt. Speciellt om symptomen håller i sig under en längre period. Det blir extra tufft och tröttsamt vid fysisk ansträngning då du får kompensera med att andas genom munnen för att syresätta blodet.

Täppt näsa ger dålig sömn

Förutom besvär under dagen bukar en täppt näsa betyda att vi dessutom sover sämre på natten. Jobbigt på dagen och dålig återhämtning på natten. Låter som en dålig kombination. Ett tips just för bättre sömn när du är täppt i näsan är att bulla upp med kuddar så att du ligger lite högre med huvudet. På så sätt minskar du svullnaden och får det lite lättare med andningen.

Vad hjälper mot täppt näsa?

Nässprayer mot förkylning sköljer skonsamt rent i näshålan eller har en avsvällande effekt som lindrar och underlättar andning. Oavsett orsaken till din nästäppa är det i stort sett samma rekommendationer av behandling som ges. De går ut på att få ner svullnaden i näshålan. Snällast är koksaltlösning sedan kommer olika nässprayer. Det finns också sprayer som innehåller antihistaminer och kortison. De används främst vid allergiska besvär. Alla varianter finns att köpa utan recept. Pröva dig fram till det som fungerar bäst för dig. Var noga med att följa anvisningar för varje spray. De har olika rekommendationer för hur länge du ska använda dem.

Är din nästäppa en följd av allergi finns det flera andra preparat och metoder att prova. Idag går det att vaccinera sig mot vissa former av allergi. Det kallas hyposensibilisering och är en immunterapi som förebygger symptomen.

För de allra minsta finns det koksaltlösning i pipett eller sprayflaska, båda utan konserveringsmedel. Komplettera med en nässug så kan du både skölja rent med koksaltlösning och sedan avlägsna snoret mekaniskt om saltlösningen inte hjälper hela vägen.

Gravid och täppt i näsan

Många gravida blir också täppt i näsan och det beror på hormoner som påverkar slemhinnan i näsan så att den svullnar. En avsvällande receptfri kortisonspray kan hjälpa. Rådgör med din vårdcentral.