Vad är en kettlebell?
Kettlebells är gjutjärnsvikter formade som kanonkulor med handtag. Tack vare den unika designen kan du träna hela kroppen genom en rad olika övningar som engagerar flera muskelgrupper samtidigt.Varför välja en kettlebell?
En kettlebell är ett perfekt träningsredskap i hemmagymmet för både nybörjaren och den mer erfarne. Med en kettlebell kan du träna hela kroppen med många olika övningar som kräver olika lite eller mycket teknikträning. Den passar bra för både styrketräning och uthållighetsträning
Med en kettlebell får du dessutom in mer rörelse i din träning jämfört med traditionella hantlar. Den är särskilt effektiv för att höja pulsen och bränna kalorier, vilket gör den perfekt för högintensiva intervallpass (HIIT) och fettförbränning. Kettlebells förbättrar också flexibilitet och balans, eftersom övningarna ofta inkluderar rörelser i flera riktningar. Utöver att stärka musklerna förbättrar kettlebellträning även konditionen genom att höja pulsen, vilket ger en positiv effekt på hjärt- och kärlhälsan. Detta resulterar i en starkare hjärtmuskulatur och bättre blodcirkulation.
Så väljer du rätt kettlebell för dig
Att välja rätt kettlebell är viktigt för att undvika skador. Här är några tips för att hitta rätt kettlebell för dina behov:
-
Vikt: Börja med en lättare vikt om du är nybörjare. Öka vikten när du blir starkare och mer bekväm med rörelserna.
-
Handtag: Se till att handtaget är bekvämt och passar dina händer. Ett slätt, rundat handtag är bäst för ett säkert grepp.
-
Storlek: En större kettlebell ger mer stabilitet, medan en mindre är lättare att hantera för snabba rörelser.
-
Pris: Hos oss hittar du ett brett utbud av kettlebells i olika prisklasser, och det kan vara värt att investera i en högkvalitativ modell som håller länge samt klarar av regelbunden användning.
