Orsaker till svullna fötter

Svullna fötter orsakas av att venerna i benen inte fungerar optimalt. Det är vanligt förekommande att få besvär med svullna fötter när det är varmt ute, när man stått upp länge, eller när man suttit still länge i exempelvis en bil eller flygplan. Det är även vanligt förekommande att gravida personer kan få problem med svullna fötter. Det beror på att blodsystemet transporterar mer blod än hos en icke gravid person, vilket i sin tur kan skapa problem med åderbråck och svullna fötter. I vårt sortiment hittar du stödstrumpor och kosttillskott som kan bidra till att motverka svullna fötter från varumärken som bland annat Mabs och New Nordic.

5 tips för att lindra svullna fötter

Det finns flera sätt att lindra svullna fötter på. Nedan går vi igenom fem tips på vad du kan göra själv. 

1. Håll dina fötter och ben aktiva. Rör på fötter och ben så mycket som möjligt och undvik långa perioder av stillasittande. Det finns även en risk att få svullna fötter om du sitter med korsade knän för länge.

2. Träna. Precis som tipset ovan så är det bra att hålla fötter och ben aktiva. Regelbunden motion som utgörs av promenader eller simning kan minska besvären för svullna fötter.

3. Avlasta. Höj upp benen när du kan – använd en fotpall under dagen och placera kuddar under benen på natten.

4. Var smart när du väljer kläder och strumpor. Välj kläder och strumpor som inte trycker åt runt benen, vilket kan påverka blodflödet negativt.

5. Stödstrumpor. Använd stödstrumpor för att dämpa och motverka svullnaden. 

Så väljer du stödstrumpa

Det är viktigt att ha koll på vilken storlek du ska ha på stödstrumpan. För bästa effekt ska du välja en stödstrumpa efter måttet runt din vad och ankel. En strumpa som är för liten ger ett för hårt tryck, vilket skapar ännu sämre cirkulation. En strumpa som är för stor ger ingen effekt alls. Vi på Apotek Hjärtat hjälper gärna att hitta det perfekta stödet som passar dig och dina fötter.