Varför uppstår snarkningar?
Snarkning kan vara riktigt störande, både för den som snarkar och för den som ligger bredvid. För den som snarkar kan det betyda dålig sömn och påverka välbefinnandet. För den som delar rum kan snarkljuden leda till sömnbrist och irritation.
Den främsta orsaken till snarkning är uttorkning och vibrationer i den mjuka vävnaden i svalget. Flera faktorer kan bidra till detta, inklusive torr luft i sovrummet, att sova på rygg, övervikt samt alkohol- och tobaksbruk. Detta kan göra att vävnaderna i svalget blir slappa eller irriterade, vilket leder till att de vibrerar och orsakar snarkljud. Genom att använda snarkspray kan du hjälpa till att mjukgöra vävnaderna och minska vibrationerna, vilket kan lindra snarkning och förbättra sömnkvaliteten.
Hur fungerar en snarkspray?
Snarkspray är en halsspray som verkar genom att mjukgöra vävnaderna i det bakre svalget, vilket effektivt lindrar snarkningar. Effekten kan vara långvarig, ibland upp till 8 timmar. Vissa snarksprayer innehåller eteriska oljor som både smörjer och stramar upp svalget, där snarkljuden uppstår. Sprayen kan även användas vid förkylningar, allergier och nästäppa, tillstånd då snarkning kan bli mer frekvent.
Så använder du en snarkspray
Snarkspray är lätt att använda, du böjer huvudet bakåt och sprayar 3-5 gånger i bakre svalget innan du går och lägger det. Helst ska du inte äta eller dricka efter att du tagit sprayen, då det kan minska dess effekt. Skaka flaskan innan varje användning.
Fråga oss om produkter som lindrar snarkning
Om snarkningen är ett stort problem kan även snarkskenor, näsvidgare, näsplåster, och munremsor vara till hjälp för att få en bättre nattsömn. Besök oss på Apotek Hjärtat för att få rådgivning och information om vilka produkter som passar dig bäst för att lindra och motverka snarkning.
