1.Tvätta händerna. Ta bort omslaget. 2. Dra ut snöret. 3. Sära försiktigt på blygdläpparna med din fria hand. 4. Tryck försiktigt tampongen så långt som möjligt uppåt och bakåt in i slidan. Om det tar emot ändrar du riktningen lite grann. Om du fortfarande känner tampongen trycker du in den lite till. Tampongen ska inte kännas när den väl sitter på plats i slidan. Tvätta händerna igen. Enkel att ta ut: Dra lätt i snöret. Om det är svårt att ta ut tampongen, kan det hända att den inte sugit upp maximalt ännu. I så fall bör du vänta lite med att avlägsna den och överväga att använda en tampong med lägre uppsugninsförmåga nästa gång. Släng tampongen i soporna. Spola ej ner på toaletten. Använd så liten uppsugningsförmåga som möjligt utifrån dina behov. Du bör byta ut din tampong regelbundet var 4:e-8:e timme.